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寝違え、首が回らない

23区で働くビジネスマン、通勤時に一駅歩く"一駅族"が増加中?--ビーウェル
2009/06/09 マイコミジャーナル
 健康関連商材の企画・開発・販売を手掛けるビーウェルはこのほど、ビジネスマンの平日の運動に関する意識調査結果を公表した。同調査は、2009年 5月15~18 日に、東京都23区内に勤務する20~50代のビジネスマン600人を対象に実施。平日の運動に対する意識をたずねた。
 その結果、平日に運動を取り入れることについて、「意識している」(28.2%)、「やや意識している」(36.2%)と合わせて「意識している」の回答は、合わせて6割以上にのぼった。しかし一方で、平日に何か運動をしている人は39.2%となり、意識と実行では差異が見られる現状が明らかになった。
 また、平日の運動の一番人気は「ウォーキング」で47%。実際にウォーキングを実践している人の間では、30.5%が「通勤時」が最も多く、次いで「帰宅時」の17.0%となった。
 さらに、実際にウォーキングしている、または歩ける距離では、「1~3km(電車の一駅区間分程度)」で51.8%と過半数を超える支持を集めていることより、"一駅"分だけ歩くというビジネスマンが増加している可能性が窺えた。以下、2位は「500m~1km(バス停の一区間分程度)」で 21.6%だった。

はい、僕、一駅族です。
いや、2駅歩いています。
加えて、昼休みに30分、ウォーキングをしています。
隅田川沿いの遊歩道を、全速力で歩いています。

6月に入ってから、ずうっとこんな生活をしています。
更に、晩御飯を普段の半分に減らしています。

夏、海に行ったときに、恥ずかしくない体型にするためです。
毎日、コンスタントに12,000歩、歩いています。
おかげさまで、この2週間弱で、3キロ減りました。



でも、今日、遂に、身体が悲鳴をあげた。
朝、首回りが固まって、振り向くことも傾けることも出来なくなった。

普段の「寝違えた」レベルの固まり方ではない。
何か別の病気ではないかと思うほどの、固まり方だった。

上も向けない。
下も向けない。
横も、斜めも駄目。

他は大丈夫。
腕はまっすぐ上にあがる。


会社に「首が回らなくなったので、休みます」と一報を入れ、整骨院に。
先生がやってきて、僕の首を触った。

-----------
「あああ、寝違えですね」
あ、やっぱり、そうなんですか。

「最近、急に運動を始めましたか?」
ウォーキングを始めたんですが。

「ストレスとかは?」
6月に入って、新しい仕事が始まって、頑張っているところです。

「そういう人って、よく寝違えたりするんですよ」
へえ×3
-----------

下半身ばかり鍛えないで、上半身もバランス良く動かすほうが良いそうだ。
メニューを増やすか。腹筋、背筋、ダンベル、鉄棒・・・・・・。

「しばらくは安静にしておいてください」
は~い。気をつけます。
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テーマ : ダイエット・減量
ジャンル : 心と身体

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ウォーキングいいですね~
2週間で3キロ減はすごいですね
自分も痩せなきゃw

今晩は、ストラグラーさん。
キツイですねぇ。
お大事に。

こんにちは。
私も昔、ウォーキングをして、5ヶ月で3キロやせました。
やっぱりダイエットは動くのが一番ですね。

筋トレに関しては「スロートレーニング(略してスロトレ)」がおすすめです。
私も年単位で実践してますよ。

Re: タイトルなし

>髪様さん
案ずるより生むが易し。
僕は頑張ります。髪様も、ぜひチャレンジを。

>セスさん
ほんとうに、大変でした。
朝、自分で起き上がれないし、挙句の果てに、立ったり座ったりも出来なくなっちゃいました。
いまは、首を曲げる以外は、人並みの生活が送れるようになりました。

>やさん
いやいや。今回の記事にも書きましたが、男は黙って無酸素運動、なんです。
なんだか、ストイックなところが素敵、というか何というか。
いろいろと、まだモテたいお年頃ですから。といっても、アラフォーなんですけどね。

私も 海シーズンまでに
見栄えを良くしたいです・・
寝違えは参りましたね
早く良くなることを祈ってますね^^
痛くない程度の首ストレッチ
やって見て下さいね^^

返信>MOMOさん

寝違えはずいぶん楽になりました。
整骨院に行ったのが良かったようです。
よって、昨日から腹筋トレーニングを開始しています。
最初はすぐにバテてしまって、駄目ですね。
徐々に、鍛え上げていきたいと思います。
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