FC2ブログ

「おなかが減ったのを紛らわす方法」


FC2トラックバックテーマ  第842回「おなかが減ったのを紛らわす方法」



極めて、極めて、切実な問題だ。
過食気味な状態がここ1ヶ月ほど続いている。
がしがしとウォーキングをしてはいるものの、体重は徐々に増えている。
馬肥ゆる秋。人も肥ゆる。
食欲の秋。
厳しい冬に備えて、皮下脂肪を厚めにしておく。本能的には、正しい。


いやいやいやいや。
いかんだろ。

というわけで、空腹とは闘わなければならないのだ。
まず、考えなければならないこと。
それは、空腹感を感じないようにすること。

ん?
いや、いいんです。

なぜ、空腹を感じるのか。
それは、「食べる」からである。

一日三食、ほぼ決まった時間にほぼ決まった量の食事を摂る。
それ以外は、食べない。
これは、腹時計を鍛える訓練である。
朝と昼と晩に、正しく空腹になるための、訓練である。

途中で何かを食べてしまうと、この「腹時計」が狂う。
腹時計が狂ったときに、目の前に食べるものがあるから、余計に食べたくなってしまう。

つまり、
・目の前に食べ物がある
・ちょっとだけ、と思い、食べてしまう
・まだ、目の前には食べ物がある
・もうちょっと、と、食べてしまう
食べると、次も食べたくなる。
「やめられないとまらない」状態になってしまう。

だから、空腹を感じないためには、余計なものを食べないのが、正解。
少なくとも、僕はそうだ。



それでも、食べたくなるときがある。
仕方がない。人間だもの。
夜寝られないときがあるように、昼食後にお菓子を食べたくなることだってあるさ。

そんなときは、水だ。
がぶがぶがぶがぶ、水を飲む。
もう満腹、おなかいっぱい、っていうくらい、水を飲む。
菓子を食うよりは健康的でしょ!?
関連記事


テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

コメントの投稿

非公開コメント

ひっかかる点いくつか

私の経験から。
・若干うつ気味なので食欲増進しているということはないですか。
・ある種の精神科の薬は食欲が増すことがありますね。
・ウォーキングなど運動してたら食欲は減りませんか。(私は減った)
・3食のバランスはとれてますか。(とれてないと余計なもの食べたくなる)
・そもそもなんで「目の前に食べ物がある」のか。
・お菓子を食べてもいいと思う。1個なり1口なり。それで止められないのが問題では。
・水の飲みすぎからの水中毒に気をつけてください。

まだ若いし頭使ってるんだからお腹もすくかもしれませんね。食事はきっちり食べましょう。間食しない方針は正しいですよ。空腹感は闘うものではなく気持ちの良いものなんですが。

返信>さくらさん

回答いたします(笑)
> ・若干うつ気味なので食欲増進しているということはないですか。
> ・ある種の精神科の薬は食欲が増すことがありますね。
おそらく、あります。
去年もそうでしたから。

> ・ウォーキングなど運動してたら食欲は減りませんか。(私は減った)
いや、あまり関係なさそうです。

> ・3食のバランスはとれてますか。(とれてないと余計なもの食べたくなる)
おそらく、大丈夫だと思います。

> ・そもそもなんで「目の前に食べ物がある」のか。
子供のおやつ、会社に置いてあるおみやげなど。冬になれば食卓のまんなかにみかんの山。
何にせよ、自分でおやつを目の前に置いたりはしません。それは、必然かつ不可避の状態で、僕の前に存在します。

> ・お菓子を食べてもいいと思う。1個なり1口なり。それで止められないのが問題では。
そのとおりです。だから、最初から食べないというのが、僕の解です。

> ・水の飲みすぎからの水中毒に気をつけてください。
は~い。
ランキング参加中
また、ランキングサイトに参戦することとなりました。
グリグリグリっとクリックお願いします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
プロフィール

ストラグラー

Author:ストラグラー
システムエンジニア11年戦士。
世の中の出来事や身のまわりのいろいろなことに、興味の向くままに、てれてれと書き綴ります。
闘って撃沈したり、折り合いをつけたり、妥協したり、たまにはガッツポーズしたり。
お気軽にお楽しみくださいませ。

リンクフリー。お気に召しましたら、ご自由にどうぞ。

カウンター
目次

全ての記事を表示する

カレンダー
07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
カテゴリ
躁 (8)
本 (6)
月別アーカイブ
リンク
RSSリンクの表示
フリーエリア
edita.jp【エディタ】