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じわじわとダメージを喰らう

仕事の状況は、一進一退。
その日一日で、しなければいけないことはきちんと片付けるようにして、妙なストレスを翌日に持ち越さないように努力している。
それでも、疲労感は溜まっていく。

ひとつひとつのダメージは、感知できないくらい小さい。
それでも、それが毎日毎日積み重なっていくことで、無視できない大きさになる。
塵も積もれば山となる。
塵、というよりも、この場合、澱、といったほうがイメージが合う。
ゆっくりゆっくりと沈み込み、澱となって積み重なっていく、ダメージ。

先週、本当にひさしぶりに鬱っぽくなった。
「会社行きたくない」病の発症。
朝起きたら、下痢。
あ~ああ、行きたくないなあ。
おなか痛いし、下痢だし、休んじゃおうかなあ。
つい、体温計に手を伸ばしてしまう。

これが、僕の典型的な鬱の入り口。



いかんいかんいかん。
立て直すのであれば、今しかない。

以下、実施。
・禁酒
・早起き
・散歩
・節食
これも経験則なのだが、鬱っぽい時って、だいたい上記のことを実施していないことが多い。
実施すると、なんとなく気分が良くなる気がするのも、経験則。


それから5日ほど経過。
今は、随分持ち直している。

やっぱり、僕にとって、秋は鬼門である。
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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

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季節の変わり目

今の季節は難しいのですね。
私の身近にうつ病で休職から復帰して一年以上経つ人が二人いるのですが、一人は一週間以上出て来れませんし、もう一人は出て来ても眠ってばかりです。
難しい季節なのですね。
大事にしてください♪

返信>公園児様

こんにちは。お気遣いありがとうございます。
秋はほんとに鬼門です。
眠ってばかりの方、すごく気持ちが分かります(笑)

それだけに、自分の物理的特性を見つめる良い機会でもあります。
コメントありがとうございました。
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