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14日目 走ったぞコルァ

前回の記事で、あれだけ走ると書いたのだから、もうこれは走らざるを得ないわけで。
本日帰宅後、ジャージに着替えて、ランニングシューズを履いて、走ってきた。
片道2.8kmの往復。
夜型人間は、朝走ろうなんて無理な考えは捨てて、夜走ればいいんです。

ひさしぶりのジョギングだったけれど、脚はたいして疲れなかった。
普段から意識して歩いているのが良かったのかな。

代わりに、肩とおなかが筋肉痛になった。
腕を曲げて振ることを40分も続けるわけだから、当然といえば当然か。
腰の回転を意識すると、かなり腹筋を使うのも、納得。
ジョギングは、全身運動である。

次走るのは、週末かな。


本日の体重
75.6kg

本日の運動量
8,193歩+ジョギング5.6km(38分)

本日の食事
通常通り。
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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