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17日目 9km走った

金曜日から、冷たい雪や雨の続く天気だったけれど、今日の夕方になってようやく雨が上がり、青空ものぞくようになってきた。
急に思い立ち、16:00から1時間、走った。

最初の30分は、寒いし身体は動かないし、かなりきつかったけれど、折り返し以降は身体も暖まり、汗も出てきて、かなり快適なジョギングとなった。
もう少し走れそうな気もしたけれど、暗くなってきたし、無理することもないと思い、切り上げた。

ジョギング。
爽快感、恐るべし。
肉体を酷使しない程度の軽い運動は、精神的にもかなりプラスのようだ。

次はいつ走ろうかな。


本日の体重
75.4kg
(大便後夕食前参考記録)

本日の運動量
ジョギング9.0km(60分)

本日の食事
3食+おやつ少々
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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