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31日目 ジョギングのペースについて

今日、午後3時から走った。
走り始めは、かなり体調が良く、いつもより速いペースで走った。
1キロ過ぎたあたりから、息が上がってしまって、そこからペースを落としても全然楽にならなかった。
そのままペースダウンして3キロほど走ってみたけれど、呼吸は辛くなるばかり。
走るのをやめ、5分ほどゆっくり足踏みをしながら、呼吸が落ち着くのをしばらく待った。

ようやく楽になり、そこから、歩くより少し早い程度のペースで、再び走り始めた。
ゆっくり、ゆっくり。絶対に息が上がらないように。
うん、このペースだと、いくらでも走れる。
いつもより少しだけ、長く走った。
最後の1kmは、少しだけペースアップした。

教訓:
ジョギングは、どんなに体調が良くても、絶対に最初から飛ばさないこと。


本日の体重
75,0kg
(夕食前参考記録)

本日の運動量
ジョギング10.2km(72分)

本日の食事
3食通常食
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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世の中の出来事や身のまわりのいろいろなことに、興味の向くままに、てれてれと書き綴ります。
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