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34日目 超スローペース走

絶対に息があがらないように、ペースを抑えながら走った。
呼吸は通常時と同じくらい。ジョギング4歩で吸って6歩で吐くくらい。
この呼吸が出来なくなってきたら、オーバーペース。すかさずペースを落とす。

この調子で走ったら、7.5分/kmという、いわゆるLSDのペースになった。
汗はかくが、全然疲れない。
この調子だと、ほんとうにいくらでも走れそう。

週末、長時間走をしてみようかな。


本日の体重
75.6kg

本日の運動量
5,676歩+ジョギング5.6km(42分)

本日の食事
3食通常食
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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Author:ストラグラー
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世の中の出来事や身のまわりのいろいろなことに、興味の向くままに、てれてれと書き綴ります。
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