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46日目 90分ジョギング

寒くて、風がなくて、いい天気。
かなり爽快なジョギング日和。

午後2時半頃から、スロージョギングを90分やってきた。
45分でいけるところまでいって、そこから折り返した。

途中から、かなり気持ち良くなって、ついついペースアップしてしまった。
75分を超えたあたりから、急に足が重くなってきた。
最後はへろへろになりながら、往復90分達成。

途中の信号待ちや踏切待ちが良いリフレッシュタイムになる。
もも上げしたり、アキレス腱を伸ばしたりしながら、信号が変わるのを待つ。
空を見上げる。ああいい天気だ。

途中、地震があったみたいだけれど、一切気づかず。
帰ってから携帯見て、緊急地震速報が入っているのを見てびっくり。
茨城、最近地震が多いなあ。


本日の体重
75.2kg(夕食前参考記録)

本日の運動量
2,500歩程度+ジョギング12.9km(90分、うち信号待ち3回、踏切待ち2回)

本日の食事
3食通常食
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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世の中の出来事や身のまわりのいろいろなことに、興味の向くままに、てれてれと書き綴ります。
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